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    2020-07-08异位性皮肤炎要加强保湿!这样吃抗发炎消红肿痒

    异位性皮肤炎发作起来身体到处都红肿发炎,忍不住动手去抓,结果抓出了伤口,皮肤状况越来越糟,却又听说擦类固醇对身体不好,越擦越严重?异位性皮肤炎最重要的是加强保湿,光只是调整洗澡水温、做好保湿,就能让发作机率大幅降低,除此之外,也可透过食补的方式改善。芦荟不仅外用能保湿,内服还能抗发炎、改善异位性皮肤炎,超简单的芦荟食谱,改善搔痒红肿肌肤!
    红肿、发痒别急着擦类固醇 肌肤保湿才是治本方式
    异位性皮肤炎是常见于孩童身上的慢性皮肤病,虽然许多人随着年纪增长情况逐渐好转,出于家族遗传和环境等因素,还是有部分成人仍有异位性皮肤炎的困扰。异位性皮肤炎发作时会造成皮肤红肿发痒,皮肤更加乾燥,脸部、手足与膝盖后方出现皮疹。
    为了缓解搔痒问题,许多人会使用类固醇药膏,然而使用不当的情况下,反而会让皮肤乾燥更加严重,因此先注意肌肤保湿,才是健康又治本的处理方式。洗澡时避免水温过烫,出浴后立即涂抹成分天然的保湿产品,有助于减少异位性皮肤炎的发作。
    异位性皮肤炎可从饮食改善着手 芝麻、芦荟有益皮肤
    而除了外用保湿之外,也可从吃进去的食物方面着手,透过改变饮食生活,也有助于改善症状。芝麻中含有维生素E、芝麻素、维生素A与维生素B群等丰富营养价值,对于异位性皮肤炎具有缓和作用。此外,异位性皮肤炎患者普遍有消化器官虚弱、低血压,代谢不好与免疫力低落的问题,可多补充蛋白质、铁、锌、叶酸、维生素B群,加强基础体力。
    日本健康专家井上和惠表示,除了外用保湿之外,芦荟含有的植物苯酚具有整肠健胃效果,拨开表皮里面的胶状成分含有的多糖类,还能美肌、抗发炎,芦荟素等成分则有着抗菌、抗霉以及解毒的效果。不过德国研究指出芦荟过量摄取反而会造成过敏反应,因此一天以15公克以下为宜。
    芦荟优格
    材料:
    芦荟 5~6根
    砂糖 5大匙
    柠檬汁 1大匙
    无糖优格 300公克
    做法:
    STEP1.将芦荟去皮,放进煮沸的水里煮3分钟
    STEP2.在另个锅子里,放入煮好的芦荟、砂糖、柠檬汁,煮到芦荟释放水分,呈现糖浆状为止。
    STEP3.放凉后,与优格充分混合即完成。